Cvičenie v posilňovni nie je len pre mladé generácie!

Pohybová aktivita prináša seniorom množstvo zdravotných benefitov. K výhodám posilňovania vo vyššom veku patrí najmä výrazné zvýšenie kvality života a viac duševnej pohody. Psychická stránka človeka je nemenej dôležitá ako tá fyzická a cvičením sa dokážeme zamerať na obe tieto oblasti.

Benefity cvičenia:

• vitalita a chuť do života
• zlepšenie denzity kostí
• zabraňuje atrofii svalovej hmoty
• úprava telesnej hmotnosti
• pomáha predchádzať pádom
• zlepšenie držania tela a svalovej koordinácie
• zlepšuje fyzický výkon

Čím je silový tréning pre seniorov špecifický a čo Vás čaká?

• precvičenie svalov celého tela - tzv. "full body" tréning
• intenzita cvičenia je prispôsobená jednoducho pre všetkých - od menej fyzicky
  zdatných až po ľudí vo výbornej kondícii
• cvičenie s expandermi, ľahkou záťažou a hmotnosťou vlastného tela
• priateľská atmosféra
• veľmi prívetivý a ľudský prístup nášho trénera

Pamätajte: kľúčom k úspechu je pravidelné cvičenie a radosť z pohybu.