60+

60+

Cvičenie v posilňovni nie je len pre mladé generácie!

Pohybová aktivita prináša seniorom množstvo zdravotných benefitov. K výhodám posilňovania vo vyššom veku patrí najmä výrazné zvýšenie kvality života a viac duševnej pohody. Psychická stránka človeka je nemenej dôležitá ako tá fyzická a cvičením sa dokážeme zamerať na obe tieto oblasti.

Benefity cvičenia:

  • vitalita a chuť do života
  • zlepšenie denzity kostí
  • zabraňuje atrofii svalovej hmoty
  • úprava telesnej hmotnosti
  • pomáha predchádzať pádom
  • zlepšenie držania tela a svalovej koordinácie
  • zlepšuje fyzický výkon

Čím je silový tréning pre seniorov špecifický a čo Vás čaká?

  • precvičenie svalov celého tela - tzv. "full body" tréning
  • intenzita cvičenia je prispôsobená jednoducho pre všetkých - od menej fyzicky
    zdatných až po ľudí vo výbornej kondícii
  • cvičenie s expandermi, ľahkou záťažou a hmotnosťou vlastného tela
  • priateľská atmosféra
  • veľmi prívetivý a ľudský prístup nášho trénera

Pamätajte: kľúčom k úspechu je pravidelné cvičenie a radosť z pohybu.

GALÉRIA

viac fotiek z tréningu pre Vás pripravujeme...
Image
február 2023
Po
Ut
St
Št
Pi
So
Ne
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
1
2
3
4
5

PILATES

PONDELOK, PIATOK

Tabata: UTOROK, sobota

TRX: Piatok

Senior 60+: Streda

Kruhový tréning: Pondelok, Streda,štvrtok

Power joga: Streda, Nedeľa

Pilates: Pondelok, Piatok