KRUHOVÝ TRÉNING

KRUHOVÝ TRÉNING

Kruhový tréning je forma skupinového cvičenia, pri ktorej pracujeme na rozvoji svalovej sily, kondícii, flexibility a všeobecnej vytrvalosti. Cieľom kruhového tréningu je pracovať na komplexnom zaťažení celého tela. Zahŕňa prvky kardiovaskulárneho a silového cvičenia, vďaka čomu zrýchľuje metabolizmus, spaľuje tuky, spevňuje svalstvo a pomáha znížiť telesnú hmotnosť.
Cvičenie v rámci kruhového tréningu zvládne úplne každý, pretože sa dá prispôsobiť kondičnej úrovne cvičenca, jeho aktuálnym schopnostiam a potrebám. Tréningová skladba obsahuje 10 – 12 stanovíšť s maximálnym zaťažením 30 sekúnd.
Cvičiaci si zvolí intenzitu cvičenia podľa svojich možností, vďaka čomu sa cvičenie nesie vo výbornej atmosfére a s úsmevom na tvári. Na konci odídete fyzicky vyčerpaný, ale spokojný najmä sám so sebou.

  • počas jedného cvičenia efektívne precvičíme všetky svalové partie
  • šetrí čas
  • zvýšenie kondičných a vytrvalostných schopností
  • efektívne spaľovanie tukov a zníženie telesnej hmotnosti
  • pri pravidelnom cvičení výsledky viditeľné už za krátky čas

GALÉRIA

Image
február 2023
Po
Ut
St
Št
Pi
So
Ne
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
1
2
3
4
5

PILATES

PONDELOK, PIATOK

Tabata: UTOROK, sobota

TRX: Piatok

Senior 60+: Streda

Kruhový tréning: Pondelok, Streda,štvrtok

Power joga: Streda, Nedeľa

Pilates: Pondelok, Piatok